こんにちは、担当Sです。

9月3日は「睡眠の日」です。
皆さんは普段、ご自身の睡眠についてどのくらい意識していますか？

睡眠は、私たちの健康を支える基本的な生活習慣の一つです。

一方で、

• しっかり寝たはずなのに疲れが取れない
• 日中に強い眠気を感じる
• 家族から大きないびきを指摘される
• 会議中や運転中に眠気を感じる

といった経験がある方も少なくありません。
こうした睡眠の問題は、単なる「寝不足」だけが原因とは限りません。

その背景に、睡眠時無呼吸症候群（SAS：Sleep Apnea Syndrome）などの睡眠疾患が隠れている場合もあります。
そして、睡眠の問題は個人の健康だけでなく、企業にとっても健康経営・生産性・安全管理という重要なテーマになっています。

睡眠は「何時間寝たか」だけではない

厚生労働省の「健康づくりのための睡眠ガイド2023」では、
成人について、個人差を踏まえつつ6時間以上を目安として必要な睡眠時間を確保することが推奨されています。
同時に重視されているのが、睡眠休養感です。

つまり、「何時間寝たか」だけでなく、
「睡眠によって十分に休めたと感じられているか」という視点です。

睡眠時間を確保しているにもかかわらず、

• 朝起きても疲れている
• 日中の眠気が強い
• 集中力が続かない

といった状態が続く場合には、生活習慣だけでなく、病気が潜んでいる可能性にも留意する必要があります。

「寝ているのに眠い」場合はSASにも注意

睡眠時無呼吸症候群（SAS）は、睡眠中に呼吸が繰り返し止まったり浅くなったりすることで、睡眠が分断され、日中の眠気や疲労感などにつながることがある睡眠関連疾患です。

代表的なサインとして、

• 大きないびき
• 睡眠中の呼吸停止
• 日中の強い眠気
• 起床時の疲労感
• 集中力の低下

などがあります。

本人が気づきにくいこともSASの特徴です。

「仕事が忙しいから眠い」
「年齢のせいで疲れやすい」

と考えている場合でも、実は睡眠の質が低下している可能性があります。

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睡眠時無呼吸症候群（SAS）とは？ いびき・眠気が気になる方へ、わかりやすくご説明します

睡眠は企業の「健康経営」にも関係する

睡眠は個人の健康だけの問題ではありません。
睡眠不足や睡眠の不調は、日中の眠気や集中力低下などにつながることがあり、企業にとっても、

• 健康管理
• 集中力・パフォーマンス
• 生産性
• 安全管理

といった観点から考えたいテーマです。

特に、

• ドライバー
• 物流
• 夜勤
• 交替勤務
• 製造
• 重機操作

などの業務では、眠気が業務上のリスクに直結する可能性があります。

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運転・夜勤業務のリスク対策としてのSASスクリーニング導入法

企業の睡眠対策は「睡眠セミナー」だけで十分？

企業の睡眠施策として、

• 睡眠セミナー
• 生活習慣改善
• ストレス対策

などは非常に重要です。
一方で、睡眠の問題には、生活習慣の改善だけでは対応できないケースもあります。

その代表例がSASです。

企業で睡眠対策を行う場合には、
啓発
↓
リスク把握
↓
スクリーニング
↓
医療機関への受診
↓
精密検査
↓
必要な治療
という導線を考えることも重要です。

関連記事リンク▼
企業健診でSASを見逃さない：検査からCPAP治療につなぐ実務フロー

SASスクリーニングは「検査して終わり」にしない

弊社では、企業向けのSASスクリーニングにおいて、検査を実施すること自体をゴールとは考えていません。

重要なのは、
スクリーニング
↓
結果通知
↓
要受診者の受診
↓
精密検査
↓
診断
↓
治療
↓
継続管理
までつながることです。

企業の睡眠・SAS対策をご検討の方へ

従業員の睡眠・SAS対策についてお困りではありませんか？

ゾーン株式会社では、企業・健康保険組合等を対象に、SASスクリーニングから医療機関への接続までを支援しています。

• SAS健診を導入したい
• ドライバー・夜勤者の睡眠リスクを確認したい
• 健診後の要受診者を医療につなげたい
• 小規模なトライアルから始めたい

といったご相談も承ります。

下記リンクよりお問い合わせください。
［企業の睡眠・SAS対策について相談する］

動画で知るSASについて

「SASについてまず簡単に知りたい」という方は、こちらの動画もご覧ください。

睡眠の日を、自分と職場の睡眠を見直すきっかけに

睡眠の日をきっかけに、「最近、十分に眠れているだろうか？」
と一度振り返ってみてはいかがでしょうか。

そして企業においては、「従業員が睡眠に問題を抱えたとき、相談・検査・医療につながる仕組みがあるだろうか？」
という視点で考えてみることも重要です。

弊社では今後も、Sleep Medical Journalを通じて、

睡眠・睡眠時無呼吸症候群（SAS）・CPAP治療・健康経営・企業健診・睡眠医療DX
に関する情報を発信していきます。

企業の睡眠・SAS対策について

従業員向けSASスクリーニング、企業健診、受診支援などについてお気軽にご相談ください。

お問い合わせリンク▼
［企業の睡眠・SAS対策ついて相談する］
［企業向けサービスを見る］

参考情報

厚生労働省：「健康づくりのための睡眠ガイド2023」
厚生労働省「睡眠対策」